Pienso que este nuevo foro es un buen lugar para colocar los decálogos.
Este es más corto.
1º) Duerma un máximo de nueve horas.
2º) Nunca intente automedicarse (tb para la otra fase, digo yo).
3º) Intente aumentar el número de actividades.
4º) Fíjese objetivos realistas: paso a paso.
5º) No tome decisiones importantes (también para la otra fase).
6º) No se sienta culpable de la depresión, de la misma manera que un diabético no debe sentirse culpable de sus niveles de azúcar.
7º) Nada dura eternamente: usted no estará deprimido toda la vida.
8º) Relativice las ideas de inferioridad, pesimismo y desesperanza: son síntomas de la propia depresión que no responden a la realidad.
9º) Intente realizar ejercicio físico: a menudo resulta útil para sentirse más energético.
10º) Consulte a su psiquiatra.
Salut i peles!!!
Este es más corto.
1º) Duerma un máximo de nueve horas.
2º) Nunca intente automedicarse (tb para la otra fase, digo yo).
3º) Intente aumentar el número de actividades.
4º) Fíjese objetivos realistas: paso a paso.
5º) No tome decisiones importantes (también para la otra fase).
6º) No se sienta culpable de la depresión, de la misma manera que un diabético no debe sentirse culpable de sus niveles de azúcar.
7º) Nada dura eternamente: usted no estará deprimido toda la vida.
8º) Relativice las ideas de inferioridad, pesimismo y desesperanza: son síntomas de la propia depresión que no responden a la realidad.
9º) Intente realizar ejercicio físico: a menudo resulta útil para sentirse más energético.
10º) Consulte a su psiquiatra.
Salut i peles!!!