Motivaciones

Coincido en el tema de hablar con los amigos aunque, claro, depende de con qué amigo. La mayoría de los míos no saben porqué varío tanto e incluso algunos hasta me evitan un poquito, al cabo de un tiempo, porque dicen que cambio demasiado.

El caso es que yo, cuando estoy de bajón, no hay casi ninguna actividad que me anime. Lo único por lo que me levanto de la cama es por el sonido de mi gata maullando y por los estudios. Y a veces ni por esto último. Lo que está claro es que por mi gatita, que se llama Medea, muevo montañas. Y muchas veces es ella quien me ve llorar y en los peores momentos...

Buenas, coincido bastante. A veces busco la compañia de amigxs para conversar y descubrir, la mayoría de las veces, que todos tenemos bajones y movidas que afortunadamente acaban. Otras veces me voy a caminar por la ciudad o por el campo, me siento en un sitio tranquilo para intentar ordenar mis ideas y prioridades. Me va bien pasar frio y que me de el viento. Y por ultimo releer mis redacciones sobre vivencias de antes y después de los brotes, para comprobar que son ciclos que se repiten y que cada vez controlo mas.
SAlut

Hola a todos! Cuando estoy desanimada pues no huyo de mi desánimo, pero tampoco me regodeo en él.Sólo trato de examinar si ése desánimo tiene una causa objetiva o sólo es un bajón "de causa orgánica".En el primero de los casos bueno, somos humanos y podemos sentirnos así, y en el segundo, !también somos humanos! pero también me desdoblo y autoobservo.Fijo mi mente en mi frase que ya con el tiempo es un acto reflejo "ESTO PASARA" y lucecitas amarillas para que no sea un gran bajon y acudir al médico.Parecerá tonto, pero los días de bajón casi no miro al cielo! Así es que salgo a caminar y miro al cielo, siento el aire, busco algún amigo o amiga.Muchas veces no les cuento a mis amigos que estoy desanimada pero el estar aunque sea un ratito acompañada y escuchar a otro me hace salir de mi misma y mis preocupaciones.El estar en un grupo para ayudar a otros también me sirve, cuando los que están contigo hacen cosas es contagiosamente saludable!! Cariños.

Hace un tiempo que he vuelto a leer, no porque hubiera dejado de hacerlo, sino porque no lo hacía en profundidad. He empezado a leer poesía. No importa aquí el autor ni ningún título a recomendar.
Al leer y releer una metáfora brillante y más adelante otra figura literaria, me he dado cuenta de que la lectura capta todo mi interés. He descubierto que la lectura ordena mis pensamientos al digerir el mensaje del poeta y recrear su mundo en mi imaginación.
Aunque utilizo el deporte para recobrar el sosiego y enderezar una jornada gris, la lectura de poesías es la que calma mi espíritu al visualizar belleza entre sus líneas.
Ahora intento escribir también como los poetas, aunque con muchísimas limitaciones. Podemos utilizar la riqueza de nuestra sensibilidad para ser creativos. Supongo que estas consideraciones no son novedosas, pero quería compartirlas con vosotros.

Gracias Octavi. A mí me pasa como a ti. Cuando estoy en la rampa de bajada, a veces no soy capaz de levantarme ni a comer. En una ocasión estuve durmiendo dos días y dos noches seguidos, levantándome a penas para ir al lavabo. Por suerte estas fases tan bajas no me suelen durar demasiado y cuando empiezo a recobrar un poco de energía es cuando me impongo ese tipo de actividades como una obligación y, poco a poco, me ayudan a distraerme de mis círculos viciosos negativos y de mis sentimientos nefastos. Gracias por compartir.

Yo no lo tengo tan claro como Manel. Cuando estoy bajo, suelo estar deprimido, sin energía ni ganas de mirar televisión, libros, el mar... Admiro a Manel por levantarse el ánimo y compartir sus recursos. Creo que voy a seguir escribiendo en termómetro emocional, porque aquí os voy a contagiar con mis lamentos.

Se me olvidaban otro par de ideas: Otra de las actividades que suelo hacer es bajarme pelis o series en el ordenador y después verlas intentando analizar los rasgos de la personalidad de cada personaje. También me gusta leer un rato, aunque sean 10 minutos, ya que la sensación de fatiga es inevitable pero, diez minutos diarios, al cabo de una semana son bastantes hojas.

Por último, intento escribir una especie de diario, al terminar el día, en el que de una manera muy resumida intento relatar los aspectos más destacables del día que está terminando.

Pasear al lado del mar (que en Barcelona no es nada difícil ya que tenemos un frente marítimo de lujo), me suele sosegar un montón.

Ah, por cierto, también me siento bien cuando publico algún mensaje en el chat.

Por supuesto, ni que decir tiene que tomo la pauta de medicamentos que me ha ordenado mi especialista a rajatabla. En eso si que no hago la menor excepción, lo tengo clarísimo.



Saludos de nuevo.

Hola, me parece muy buena pregunta, sobre todo para nosotros. Bueno, yo cuando estoy más bajo, estas son las actividades que intento hacer para ir saliendo del pozo: un baño de agua caliente bien relajante. No necesito ni salir de casa para esto. Si quiero algo más rápido, una buena ducha también me despeja bastante la cabeza. A veces he observado que si alterno agua caliente con agua más fresca, el contraste me estimula bastante.

También me va bien ir a la piscina y nadar un rato. Igualmente entrar en una piscina más caliente y alternar con baños más fríos me estimula bastante. Después de la piscina hago un poco de sauna de vapor. El calor intenso me relaja bastante.

Otra idea es llamar a mi mejor amiga y preguntarle como le van las cosas o explicarle algunas cositas de las que me suceden a mí.

Intento igualmente seguir unos horarios y rutinas lo más regulares posible. Intento ir a la cama a una hora prudente y levantarme tras unas 8 horas de estar en la cama. Procuro comer a las mismas horas etc.

Otra cosa que me funciona es buscar información sobre el trastorno y psicoeducarme un rato. Conocer bien la enfermedad me ayuda a tener una perspectiva y entender lo que me pasa.

Por último, a veces intento desdoblarme, osea: intento observar mi yo deprimido y pensar que yo soy otra persona capaz de resistir a ese yo que se quiere apoderar de mí. Observo a ese yo e intento persuadirle, con paciencia y cariño, de que vaya pensando en marcharse y a que me deje vivir mi vida de la manera que yo considero normal y conveniente para mí.

Saludos.

Hola a todos,

Janisima en otro post nos ha comentado que anda algo desanimada y se me ha ocurrido preguntaros a ver qué se nos ocurre para motivarnos cuando estamos algo bajos.

Venga, depresivo el último!!!!